Mengatasi Masalah Demam Panggung | Demam panggung umum dihadapi oleh beberapa musisi pemula yang baru mengecap satu atau 2 x manggung serta tidak tutup kemungkinan musisi yang telah kerap manggungpun terkadang masih tetap alami hal seperti ini. Ini berlangsung lantaran kurangnya persiapan diri saat sebelum tampak didepan beberapa orang. Demam panggung dapat juga berlangsung lantaran musisi itu mempunyai trauma saat ada di atas panggung. Hingga ia terasa ketakutan saat hadapi beberapa orang. Demam panggung lebih bnyak menerpa anak-anak tetapi tidak sedikit juga orang dewasa yang alami ini.
“Tugas kita bukanlah untuk berhasil. Tugas kita adalah untuk mencoba, karena di dalam mencoba itulah kita menemukan dan belajar membangun kesempatan untuk berhasil”
( Mario Teguh )
Penyebab Demam Panggung!
Pemicu kita demam panggung yaitu pengalaman kita kurang serta keberanian menaklukan hati sangatlah minim. Kita terkadang kurang berani berlatih, jika satu waktu ditunjuk untuk bicara dalam even -even kecil, umpamanya, pentas seni tingkat RT, Karang Taruan, atau perkumpulan yang ruangan lingkupnya di daerah sendiri. Terkadang kita masih tetap melemparkan pada orang lain, walau sebenarnya hal semacam itu peluang emas yang bisa jadi evaluasi untuk kita untuk meningkatkan pengetahuan serta belajar menentang ketakutan yang ada diri sendiri.Permasalahan kekuatan serta takut salah terkadang jadi sumber mencari argumen untuk menghindar untuk tampak. “Saya tidak siap, takut salah, kurang percaya diri serta deg-degan dan grogi dipandang orang banyak, ” kata mereka. Banyak deh argumen. Nah.. kurangnya pengalaman itu jadi pemicu paling utama demam panggung.
Ciri – ciri Demam Panggung!
Ciri-ciri orang demam panggung adalah tangan berkeingat, jantung berdetak kencang, perasaan tak tenang, rasa gelisah tinggi, ingin buang air terus-menerus, pipi merah dan lain –lain.
Cara Mengatasi Demam Paggung!
1. Persiapan Sebelum Manggung
Kurangnya persiapan diri terutama karena minimnya latihan. Demam panggung muncul karena anda merasa tidak percaya diri dengan kemampuan sendiri, ketidakpercayaan ini muncul karena anda sadar kemampuan anda belum begitu baik. Jadi perbanyaklah latihan anda sejak dini. Misal jika anda seorang drummer, lakukan pemanasan dan latihan jauh hari sebelum hari H. Berlatih tidak hanya ketika berada di studio, tapi ketika dirumah dengan melakukan teknik – teknik kecil dan latian – latian kecil untuk memantabkan performa anda. intinya perbanyaklah latihan dirumah, jika anda seorang gitaris dan keyboardist lakukan hal yang sama juga.
2. Perbanyak Jam Terbang
Demam panggung memang akan terus anda alami namun jika sudah sering manggung kuantitas demam panggung yang anda rasakan bisa berkurang. Hal itu karena anda sudah merasa terbiasa.
“BISA KARENA BIASA”
3. Positive Thinking
Jangan bebani pikiran anda dengan berbagai gambaran buruk tentang performa diri anda, tetaplah berprasangka baik tentang performa diri anda dan santailah jangan terburu-buru berspekulasi. Karena yang menentukan bagus tidaknya penampilan adalah penonton.
4. Ketenangan
Berdoa juga menjadi kunci ketenangan diri anda. Pasrah dan berdoalah dengan apa yang sudah anda perjuangankan dan lakukan selama latihan. Dan ingatlah segala sesuatu yang terjadi di dunia ini ada karena seijin Tuhan.
Video Tips Mengatasi Demam Panggung
Persiapan Ketika Akan Naik Panggung!
- Sebelum mulai naik keatas panggung atau di saat menunggu nomor urut manggung Tenangkan diri dan pikiran diri kamu dengan doa dan pernafasan relaksasiatau mengambil nafas dalam dalam.
- Minumlah dahulu air putih saat menunggu nomor urut manggung .karena menurut penelitian air putih dapat menetralisir pikiran.
- Lakukan gerakan gerakan yang membuat tubuh anda tida kaku seperti melemaskan otot dan pemanasan kecil seperti akan ber olah raga.
- Lakukan gerakan yang atraktif seperti berjlan jalan atau bertukar posisi dengan teman anda ketika berada di atas panggung, hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa malu anda terhadap penonton.
- Anggaplah anda seakan-akan anda yang terbaik dan panggung itu dibuat kusus untuk anda
